251-31136 Mehr Gelassenheit im Alltag – SOS-Techniken aus der Angst

Dieser Kurs bietet dir die Möglichkeit, mit einfachen und achtsamen Übungen innere Ruhe und mehr Gelassenheit zu fördern und dem Teufelskreis der Angst zu entkommen. Du lernst SOS-Techniken kennen, die in Momenten der Angst und Anspannung leicht anzuwenden sind und dir helfen, dich schnell zu stabilisieren. So erhältst du die Chance, Schritt für Schritt wieder mehr Selbstvertrauen und Zuversicht in deinen Alltag zu bringen – damit du die Dinge wieder selbst in die Hand nehmen kannst.

• Stärkung unserer Resilienzfähigkeit durch Achtsamkeit und Meditation (31122)
• Emotionen entschlüsseln – Gelassenheit im Alltag finden Ein Kompass für Vielfühler (31138)
• Wege zu mehr Gelassenheit - Online Vier Entspannungstechniken zum Kennenlernen (31117)
• Entspannt wegträumen - Online Fantasiereise mit Klang und Formeln des Autogenen Trainings (31133)
• Achtsames Bouldern mit Partner/-in Kommunikation, Achtsamkeit und Bewegung erleben. Kleingruppe (31142)
• Die Sprache des Körpers: Entspannung durch Progressive Muskelentspannung (31146)