251-31146 Die Sprache des Körpers: Entspannung durch Progressive Muskelentspannung

Dieser Tag vermittelt Ihnen Entspannungsübungen aus der Progressiven Muskelentspannung. Erfahren Sie, wie Sie einen guten Zugang zu Ihrer eigenen Entspannungsreaktion finden können. Die verschiedenen Muskelgruppen des Körpers werden bewusst und schrittweise angespannt und anschließend wieder entspannt. Der Wechsel von Anspannung und Entspannung stärkt das Körperbewusstsein. Sie entspannen im Sitzen und Liegen, mit Zeit und Muße. Körperlich und geistig entspannt fühlen Sie sich ausgeglichener und konzentrierter. Lassen Sie den stressigen Alltag hinter sich und genießen Sie eine Auszeit voller Wohlbefinden und innerer Balance.

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