251-31138 Emotionen entschlüsseln – Gelassenheit im Alltag finden

Ein Kompass für Vielfühler

Emotionen sind mehr als bloße Reaktionen – sie sind wertvolle Botschaften, die uns wichtige Hinweise auf unsere inneren Bedürfnisse und unser Umfeld geben. Oft lassen sie uns aber auch im (Berufs-)Alltag überfordert oder hilflos fühlen. In diesem Kurs lernen Sie, Ihre eigenen Emotionen bewusst wahrzunehmen, sie besser zu verstehen und gezielt zu „regulieren“. Mit praktischen Übungen, Reflexionen und alltagstauglichen Methoden erhalten Sie Werkzeuge, um im Berufs- und Privatleben souveräner mit emotionalen Herausforderungen umzugehen und somit mehr Gelassenheit und innere Balance zu erlangen.

• Mehr Gelassenheit im Alltag – SOS-Techniken aus der Angst (31136)
• Stärkung unserer Resilienzfähigkeit durch Achtsamkeit und Meditation (31122)
• Wege zu mehr Gelassenheit - Online Vier Entspannungstechniken zum Kennenlernen (31117)
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• Achtsames Bouldern mit Partner/-in Kommunikation, Achtsamkeit und Bewegung erleben. Kleingruppe (31142)
• Die Sprache des Körpers: Entspannung durch Progressive Muskelentspannung (31146)