251-31450Z Yoga-Quickie

45 Minuten Hatha Yoga für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

Kursdaten:	11 Termine, ab Mi., 07.05.2025, 18:30-19:30 Uhr 88,00 €, vhs, Raum 313
Kursleitung:	Katrin Sautter

Hier bist du richtig, wenn du wenig Zeit hast und trotzdem etwas für dich tun möchtest.

Die Übungen, die wir machen, mobilisieren deine Gelenke, die Wirbelsäule und den Kopf-Nacken-Bereich. Sanfte Asanas (Haltungen) dehnen deine Muskeln.

Selbstverständlich darf auch in dieser kurzen Stunde eine „Tiefe Entspannung“ nicht fehlen. Zum Abschluss gibt es eine kurze Atemmeditation oder eine Meditation mit Mantra (Gesang) und Mudra (Handhaltung). Auch spezielle Übungen für das Gesicht (Face-Yoga) oder die Augen sind möglich.

Du brauchst keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse. Der Kurs ist für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene geeignet.

Bitte mitbringen: Sitzkissen, leichte Decke, bequeme Kleidung, warme Socken, einen wärmeren Pulli und ein Getränk.

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