251-32672 Aquafitness und Schwimmen für Frauen

Bewegung im Wasser macht Spaß, reduziert Stress und baut gelenkschonend die Muskulatur auf. In diesem Kurs soll das Herz-Kreislauf-System aktiviert werden, indem die Atmung und Ausdauer trainiert werden. Die schonende Kräftigung des gesamten Körpers und massierende Wirkung des Wassers soll die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur fördern. Sie stärken damit Ihre physischen Ressourcen für den (Berufs-)Alltag. Der Einsatz von Widerstandsgeräten zu Musik bringt Abwechslung, Spaß und erhöht die Intensität. Zwischendurch wird auch frei geschwommen, nach Wunsch mit Korrektur. Die Teilnehmerinnen sollten schwimmen können und gesund sein.

Bei gesundheitlichen Bedenken bitte vorher mit dem/der Arzt/Ärztin Rücksprache halten.

Die Gruppe hat in dieser Stunde das Uhlandbad für sich alleine und der Eintritt ist in der Kursgebühr enthalten. Treffpunkt 12:50 Uhr in der Vorhalle.