251-31403Z Hatha Yoga - Kundalini Yoga

Anfänger/-innen und Fortgeschrittene

In dieser kurzen Kundalini Yoga Session beginnen wir mit einem Warm-Up und stimmen uns dann für die Übungsreihe, die sogenannte Kriya, ein. Eine Kriya hat immer ein bestimmtes Thema, wie zum Beispiel “Kriya zur Stärkung des Immunsystems“. Nach der Kriya folgt eine lange, tiefe Entspannung und eine kurze Abschluss-Meditation. Im Kundalini Yoga machst du deine eigenen, individuellen Erfahrungen. Allgemein kann man sagen, dass Kundalini Yoga das Nerven – und Immunsystem stärkt, den Geist beruhigt und eine Verbindung zur Seele schafft. Deine Muskeln werden gestärkt und gedehnt. Du richtest dich auf. Viele Teilnehmer/-innen berichten, dass sich schon nach kurzer Zeit, ein Gefühl der Entspannung und der Euphorie einstellt. Es sind keine besonderen körperlichen Fähigkeiten oder Vorkenntnisse nötig.

• Yoga-Quickie 45 Minuten Hatha Yoga für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31450Z)
• Hatha Yoga - Kundalini Yoga Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (31403)