251-32231Z Pilates

für Fortgeschrittene

Der Kurs, benannt nach Joseph Pilates, ist für alle, die ein ganzheitliches Training zur Kräftigung und Stabilisierung ihres Körpers suchen. Mit gezielten Übungen kombinieren wir Atemtechnik, Kraft, Koordination und Dehnung zu einem effektiven Workout. Im Fokus stehen Bauch, Hüften, Gesäß und Rücken – die sogenannte Körpermitte oder das „Powerhouse“. Pilates stärkt sanft die tiefen Muskeln, fördert Entspannung und verbessert die Flexibilität. Die Intensität des Ganzkörpertrainings lässt sich individuell anpassen.

Nach Möglichkeit bitte eigene Matte und/oder großes Handtuch/Decke mitbringen.

• Pilates für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (32232)
• Pilates für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (32232Z)
• Pilates und Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Entspannung (32236Z)
• Pilates und Faszientraining für mehr Beweglichkeit und Entspannung (32236)
• Pilates für Fortgeschrittene (32231)