251-32006 Wirbelsäulengymnastik

Durch ein wohltuendes, kräftigendes, und ihre allgemeine Leistungsfähigkeit förderndes Übungsprogramm lernen Sie im Kurs verschiedene Möglichkeiten zur Stärkung und Stabilisierung Ihres Körpers, bzw. Rückens kennen. Gleichzeitig arbeiten wir daran, durch das Schulen der Wahrnehmung und auch durch gezieltes Dehnen von Muskeln und Faszien, eine größere Weichheit und Geschmeidigkeit in unsere Bewegungen zu bekommen. Kreative Bewegungsfolgen zu ausgewählter Musik dienen immer auch der Förderung der Gleichgewichtsfähigkeit und anderer koordinative Fähigkeiten, die wir dazu benötigen, unseren (Berufs-)Alltag gut und sicher bewältigen zu können. Übungen mit Gewichten sorgen für eine Verbesserung der Stabilität des Körpers in Sitz und Stand. Wir üben gelenk- und rückenschonende Haltungen und Sie beherrschen schon bald ein Übungsprogramm für den Alltag bzw. für Zuhause, um einseitigen Belastungen entgegenwirken zu können.