Vorgestellt werden einfache und achtsame Übungen, die helfen, dem Teufelskreis der Angst zu entkommen. Zudem werden SOS-Techniken vermittelt, die in Momenten der Anspannung sofort Unterstützung bieten, um sich zu stabilisieren und Schritt für Schritt mehr Selbstvertrauen und Zuversicht aufzubauen. So wird der Alltag wieder mit Stärke und Klarheit gemeistert.
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