251-31117 Wege zu mehr Gelassenheit - Online

Vier Entspannungstechniken zum Kennenlernen

Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Achtsamkeit und geführte Imagination: In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit, diese bewährten Entspannungstechniken anhand praktischer Übungen kennenzulernen und ihre jeweilige Besonderheit zu erfahren. Da nicht jede Technik für jeden Menschen gleichermaßen geeignet ist, besprechen wir, wie Sie die passende Entspannungsform für sich finden und häufige Fehler beim Üben vermeiden können. So können Sie langfristig stressbedingten Beschwerden vorbeugen und Ihre Gesundheit nachhaltig stärken.

• Stärkung unserer Resilienzfähigkeit durch Achtsamkeit und Meditation (31122)
• Mehr Gelassenheit im Alltag – SOS-Techniken aus der Angst (31136)
• Emotionen entschlüsseln – Gelassenheit im Alltag finden Ein Kompass für Vielfühler (31138)
• Entspannt wegträumen - Online Fantasiereise mit Klang und Formeln des Autogenen Trainings (31133)
• Achtsames Bouldern mit Partner/-in Kommunikation, Achtsamkeit und Bewegung erleben. Kleingruppe (31142)
• Die Sprache des Körpers: Entspannung durch Progressive Muskelentspannung (31146)